咖啡不能代替睡眠

密歇根州立大學「睡眠與學習實驗室」的最新研究指，咖啡雖然能幫助你處理簡單事情，但無法幫助睡眠不足的大腦處理更複雜的任務。

研究項目邀請了275 名參與者，並要求他們執行「簡單」和「複雜」的任務，然後隨機選擇他們「在家好好睡覺」，或「在實驗室監督下度過一個睡眠不足的夜晚」。第二天早上，研究人員提供參與者200毫克咖啡因，然後再次完成這兩項任務。

結果表示，「睡眠不足組」在這兩項任務中的表現都更差，雖然咖啡因有助於他們完成簡單的任務，但對複雜的任務幾乎沒有影響。

當然，咖啡因可以使人保持清醒，但它絕對不能取代一整夜的睡眠。你好好睡覺了嗎？

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