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最強消脂法丨下午進行咖啡因有氧運動

到了夏天，又是減肥的好時機！

西班牙格拉納達大學的研究發現，進行有氧運動前半小時攝取約一杯黑咖啡的咖啡因，能有效提高脂肪氧化率。在運動前，先看看這個研究吧！

該研究發表在《The International Society of Sports Nutrition》，研究找來15名平均年齡為32歲的成年男性進行實驗*。實驗要求他們分別進行四次運動，每次運動時隔一星期，在運動前半小時喝咖啡或安慰劑，並在早上八時或下午五時進行運動。在這四種不同的條件下進行運動測試，結果如下：

1）不論有沒有咖啡，下午的最大脂肪氧化率（MFO）、最大攝氧量（VO2max）和運動強度（Fatmax）都最高；

2）「有咖啡因的運動」比「不含咖啡因的運動」有更多的氧化作用；

3）運動前半小時攝取咖啡因（體重每kg攝取量為3mg），對下午進行有氧運動似乎是最好。

咖啡因是一種天然生物鹼，對人體的耐力和抵抗性產生了輔助作用。有趣的是，它不是禁用物質，代表運動員也可以透過咖啡因來提升運動表現。奧運的選手，不妨參考一下了！

*詳細報告

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不要再亂喝速溶咖啡了！

日前，美國食品藥品監督管理局（FDA）發現一款名為Vitaccino的「減肥速溶咖啡」中含有未申報的藥物成份。一起來看看這報告吧！

Vitaccino是一種浸泡式速溶咖啡，並包裝成草藥減肥飲料出售。黑紫色包裝上印有身體輪廓的圖案，該產品聲稱是利用「草藥提取物」以達到減肥效果。成份包括：消除飢餓草，Griffonia simplicifolia, 橙色提取物, 速溶非洲咖啡MoyoJava, 糖, 麥芽糖, 拉克托糖和果糖。

很明顯「 消除飢餓草」並不是一種實際的東西，而且FDA還發現了它含有兩種未申報的藥物成份：西布曲明Sibutramine和氟西汀Fluoxetine。

💊西布曲明Sibutramine：曾經是一種合法處方藥，作為抑制食慾的藥物出售，但由於安全性問題（研究指會引發中風，心力衰竭和嚴重的健康風險與副作用）而退出市場。

💊氟西汀Fluoxetine：一種治療抑鬱、強迫症、貪食症和恐慌症的藥物。

這些成份的安全性和有效性尚未確立，因此FDA要求Dash Xclusive回收Vitaccino，而他們亦表示已與eBay客戶和經銷商聯絡，進行回收。

FDA藉此機會提醒消費者對這些「減肥」、「壯陽」功效的產品要保持警惕，也應避免在網上購買藥物成分的產品。同時，呼籲大眾舉報這些不良產品，以保護消費者免受任何不安全產品的傷害。

查看詳細回收報告

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